BAGAIMANA MENGAWAL TEKANAN?

Sekarang musim orang tertekan. Tertekan akibat virus, PKP, kewangan dan sebagainya yang kadang-kadang boleh membawa kepada kemurungan. Walau bagaimanapun, ada keadaan yang kita boleh kawal, dan ada juga sebaliknya. Kenal pasti apakah perkara yang kita boleh kawal untuk mengelak dari terus menerus hidup dalam tekanan.

Sumber image: Google

Sebagai marhean, contoh perkara yang kita tidak boleh kawal adalah seperti keadaan negara, perbalahan politik dan sebagainya. Maka elakkan diri dari terjebak dengan perkara yang kita tidak boleh kawal. Ianya akan menambah tekanan. Sebaliknya fokus pada perkara yang kita boleh kawal di sekeliling kita untuk meredakan tekanan dan mengelak kemurungan. Antara perkara yang kita boleh kawal adalah seperti pemakanan. Amalkan makanan dan minuman yang sihat dan elak makan makanan yang boleh "triggered" stress. Contohnya makanan bergula tinggi. 

Minuman harian juga kita boleh kawal. Pilih minuman yang mempunyai khasiat meredakan tekanan serta membantu tidur yang lebih lena seperti teh cina puerh. Teh puerh mengandungi L - Theanine yang berfungsi untuk meredakan tekanan dan memberi ketenangan buat pengamalnya. Ketenangan itu sangat penting untuk menjadikan kita berfikir secara waras. Hanya dengan bertenang baru kita mampu nampak jalan bagi setiap kesulitan. 

Kita juga boleh kawal stress dengan bersenam. Bersenam terbukti akan merembeskan hormon "gembira". Orang yang sentiasa bersenam juga mampu berfikir secara waras, tajam dan positif. Jika masih beralasan untuk bersenam, sekurang-kurangnya banyakkan bergerak dalam rutin seharian. 

Ada banyak lagi yang kita boleh kawal dalam kehidupan kita untuk mengelak tekanan makin bertambah berat. Namun, yang paling utama sudah semestinya kena sentiasa kembali padaNya. Jalan keluar setiap kesukaran hanya ada pada Dia yang satu. Jangan malu menadah tangan dan meminta padaNya. Sesungguhnya dia maha pengasih lagi maha penyayang. 

TeaZheng

Kedai Teh Cina Muslim

Read More